Hejsan, var ute och sprang för knappt en timme sedan, superskönt att få komma ut och röra på sig efter att ha bokstavligt talat levt i soffan sen i torsdags. Men eftersom jag fortfarande är lite förkyld vill jag inte köra på för hårt. 

Detta kan man göra om man vill träna fastän man är lite förkyld/sjuk:

• Gå raskt - En rask promenad sådär 20-30 min/dag eller några ggr i veckan är minst lika bra som jogging
• Yoga:  Det tränar upp och stärker musklerna, förbättrar matsmältningen, cirkulationen och andningen, så orkar du inte dra ut på en springtur eller köra ett träningspass: gör yoga! :D